Crossfit

Obecne, nowoczesne czasy obfitują w mnóstwo metod odchudzających oraz poprawiających kondycje, które według osób je reklamujących są najlepsze, najbardziej skuteczne i przede wszystkim bezpieczne. Wśród tych metod znalazła się jedna – crossfit, z którą wiąże się niestety wiele kontrowersji, przede wszystkim z powodu obciążeń, na jakie decydują się ludzie uprawiający ten rodzaj sportu.

Crossfit – nowoczesny sposób na polepszenie kondycji, sylwetki i odchudzenie?

W Internecie jeszcze niewiele pisze się o tej metodzie ćwiczeń, ale coraz więcej osób wykazuje zainteresowanie nią i co ciekawe, uprawia ten rodzaj aktywności fizycznej. Prawdopodobnie aktywność ta dopiero raczkuje, ale prężnie rozwija się w naszym kraju i poza nim. Pytanie brzmi jednak co kryje się pod tym obco brzmiącym określeniem?

W wielkim skrócie, crossfit to połączenie ogromnej ilości ćwiczeń, które zaliczyć mona do różnych rodzajow dyscyplin. W skład tej aktywności wchodzą zarówno klasyczne treningi siłowe, takie jak chociażby rwanie, martwy ciąg czy też przysiady, jak równie treningi biegowe – wielkiego rodzaju podbiegi, interwały i tempówki, a do tego pływanie, jazda na rowerze, wiosłowanie czy też elementy plyometryki, a więc skoków.

Wady i zalety crossfitu

Niestety jak każdy sport, a przede wszystkim wymagający sporego wysiłku, również crossfit ma strony korzystne jak i niekorzystne. Poznajmy je wiec bliżej.

Zalety crossfitu

• brak nudy
• podnoszenie sprawności, szybkości, koordynacji i siły
• kształtowanie siły funkcjonalnej
• oszczędność czasu
• brak konieczności wykupywania sprzętów do ćwiczeń
• budowanie żelaznej wytrzymałości

A wady?

• zbyt duże obciążenie
• kolidowanie z tradycyjnymi treningami
• możliwość przetrenowania