Obecne, nowoczesne czasy obfitują w mnóstwo metod odchudzających oraz poprawiających kondycje, które według osób je reklamujących są najlepsze, najbardziej skuteczne i przede wszystkim bezpieczne. Wśród tych metod znalazła się jedna – crossfit, z którą wiąże się niestety wiele kontrowersji, przede wszystkim z powodu obciążeń, na jakie decydują się ludzie uprawiający ten rodzaj sportu.
Crossfit – nowoczesny sposób na polepszenie kondycji, sylwetki i odchudzenie?
W Internecie jeszcze niewiele pisze się o tej metodzie ćwiczeń, ale coraz więcej osób wykazuje zainteresowanie nią i co ciekawe, uprawia ten rodzaj aktywności fizycznej. Prawdopodobnie aktywność ta dopiero raczkuje, ale prężnie rozwija się w naszym kraju i poza nim. Pytanie brzmi jednak co kryje się pod tym obco brzmiącym określeniem?
W wielkim skrócie, crossfit to połączenie ogromnej ilości ćwiczeń, które zaliczyć mona do różnych rodzajow dyscyplin. W skład tej aktywności wchodzą zarówno klasyczne treningi siłowe, takie jak chociażby rwanie, martwy ciąg czy też przysiady, jak równie treningi biegowe – wielkiego rodzaju podbiegi, interwały i tempówki, a do tego pływanie, jazda na rowerze, wiosłowanie czy też elementy plyometryki, a więc skoków.
Wady i zalety crossfitu
Niestety jak każdy sport, a przede wszystkim wymagający sporego wysiłku, również crossfit ma strony korzystne jak i niekorzystne. Poznajmy je wiec bliżej.
Zalety crossfitu
- brak nudy
- podnoszenie sprawności, szybkości, koordynacji i siły
- kształtowanie siły funkcjonalnej
- oszczędność czasu
- brak konieczności wykupywania sprzętów do ćwiczeń
- budowanie żelaznej wytrzymałości
A wady?
- zbyt duże obciążenie
- kolidowanie z tradycyjnymi treningami
- możliwość przetrenowania
Bądź pierwszą osobą, która zostawi swój komentarz